人気ブログランキング |

mayuです。パン作り・お菓子作り・お料理が大好き♪オリジナルレシピを増やしていきたいな。


by mayusweetkitchen
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

ビリーズブートキャンプ 10~12日目・・・


今だけポイント7倍!送料分ポイント還元!ビリーズブートキャンプ DVD版(ビリーバンド×1セット)

ビリー10日目。
9日目に引き続き、1枚目の基本プログラム。
55分の運動です。
55分やると、満足度があるね~~(笑)
すっかり、ビリー大好きっ子の私なのです。
今では55分、休憩なしで出来るようになったので嬉しい。
・・・と言っても、ビリーバンドは使ってないのだけれどね。

10日目の測定結果
体重 +0.6
体脂肪 +-0
ウエスト -3.5cm

******************************

ビリー11日目
2枚目の応用プログラム55分のうち、
35分間だけやりました。
途中で出かける用事が出来てしまったので、
そこで終了。
いや~~やっぱり、この応用プログラムが一番キツイ。
他のプログラムはキツイながらも、
「楽しい~~」って気持ちで出来るけれど、
この応用プログラムだけは、そんな場合じゃない!って感じ(汗)

11日目の測定結果
体重 +0.6
体脂肪 +-0
ウエスト -3.5cm

いつも報告しているのは、この3項目ですが・・・
実は、ウエストだけじゃなく、
お腹周りも測ってます。
ぽっこりお腹の測定・・・って訳です。
11日目の時点で、
初日よりも、-4cm

どう?すごくない?
さすが、ビリーって感じです♪

********************************

12日目
この日はとっても疲れていて、
ビリーをお休みしよう~~って思ったのだけれど、
なぜか、ビリーをやらないとスッキリしない感じ・・・
何度もいいますが、運動大嫌いの私が・・・だよ。
・・ってことで、一番お気に入りの最終プログラム30分をやりました。
やっぱり、最終プログラムは楽しい。
それなりに、頑張った感もあり、時間も短く、
毎日かかさずやるなら、これかな。

ビリーバンドも少しだけ使いました。
ただ、ビリーと同じようにやっちゃうと、
腕の筋肉がムキムキになっちゃうので、
ムキムキになりそうな運動は、バンドは使わず・・・。

12日目の測定結果
体重 +0.2
体脂肪 -1
ウエスト -4.5cm

きゃ~~♪
またまたウエストマイナスだよ~~。
ビリー!すばらしいです。
頑張ってる結果がちゃんと数字で現れるので、
頑張り甲斐もあるって訳です。

体脂肪も少しづつ減ってきた感じ?かな?

まだまだ頑張ります~。
by mayusweetkitchen | 2007-05-04 22:56 | ダイエット